私の昔の体重は８８kgでした。身長は１７８㎝でお腹はポコリと出ていました。８５kgを越した頃、首筋が重く体の重さも感じるようになりました。ある日、医療施設の廊下に血圧計が置かれていたので、軽い気持ちで計測をしたら「最高155・最低95」で、高血圧症と表示されました。「ちょっとマズイなぁ」と思いながらも、毎日お腹いっぱいになるまで食べる習慣を辞める事は出来ませんでした。転機が訪れたのは、重度の肩こりが出始めた頃です。シップを貼り、柔軟体操をし、睡眠もちゃんと取るようにしました。しかし、何をしても改善される事はなく、その内「頭痛」も・・・。医者から高血圧の薬を処方してもらう事も考えましたが、一度飲むと一生薬に頼る事になると言われ、薬を断念。医師からの勧めでダイエットを決断しました。最初は食事の絶対量を減らし、大好物の甘いものを絶ちました。しかし、食べたい欲望には勝てず、逆に「リバウンド食い」が始まり大失敗！そこで考えた方法は、「楽にやろう」でした。私の食の優先度は「夕食」でした。なので、夕食は絶対我慢したくない。朝は昼食まで我慢をしなくていいように今まで通りに食べよう。私の場合、仕事中は食への欲求が無くなる特徴があったので、結局、「昼食」の量を大幅に減らす事で自分を納得させました。「昼食のメニュー」はこうです。＊カロリーメイト２本　＊１０品目のサラダか鶏のささ身サラダ。そして、１日の締めくくりである「夕食」には好きな物をたくさん食べ、お酒も普通に飲む。この生活を続けました。仕事に集中している間の昼食は、予想以上に気にならず順調にダイエットが進みました。嬉しい事に１か月に５kgの「減」に成功し、３か月目には７kgの減量に成功したのです。そして、１年が過ぎる頃には約１５kgの減量を成し遂げました。今もこの生活を継続しています。お陰様でポッコリお腹は無くなり、外見上はスリムの体を維持しています。血圧も「最高125・最低70」で正常値になりました。ダイエットに失敗し、諦めかけている方、もし良かったらこの方法を取り入れてみて下さい。想像以上に我慢しなくていいダイエットになりますよ！そして、皆さんの「健康」の為にも！！