９月に入り涼しい日が少しずつ増えてきました。近年は３５度を超える猛暑日が多く、皆様の体力もいつも以上に消耗している事と思います。ここら辺で「疲労回復」を本格的に実施しておいた方がいいかもしれません。疲労回復に最適なのは、何と言っても「睡眠」です。電子機器の使い過ぎでなかなか良質な睡眠が取れていない方もいらっしゃるのではないでしょうか？今年を健康に乗り切る為、帰宅後はデジタルデトックスをお勧めします。栄養のある食事をし、１５分程のウォーキングの後、少しゆっくり目に湯船につかり、早めにベッドＩＮ！これでかなりの「疲労回復」になります。１週間に１日、これを１か月継続しましょう！軽快な「体」が戻ってきます。お薦めです！