毎日きちんと食事をされていますか？忙しい毎日で食事のバランスやタイミングが崩れている方も多いと思います。食事（口を動かす）をすると「ほっと」するのはなぜでしょう？脳から発するドーパミンの作用によるものと言われています。ドーパミンが程よく出る事で「脳」が心地良さを感じているからです。ドーパミンの発生を制御するセロトニンとの相乗効果で「うつ」「不安」「パニック」等の症状を抑えてくれる作用もあります。疲れが慢性的な方、超多忙な方、人間関係が複雑な方、健康を維持したい方はタンパク質・ビタミンを多く含む食事を心掛け、可能な限り朝・昼・晩の食事を大事にするようにしてみてはいかがでしょうか。暴飲暴食にはご注意を！